{"id":95065,"date":"2025-11-05T09:36:33","date_gmt":"2025-11-05T09:36:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/?p=95065"},"modified":"2025-11-05T18:37:19","modified_gmt":"2025-11-05T18:37:19","slug":"habitos-saludables-previenen-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/?p=95065","title":{"rendered":"H\u00e1bitos Saludables Previenen Enfermedades"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"95065\" class=\"elementor elementor-95065\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c09b8f0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c09b8f0\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-955a561\" data-id=\"955a561\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ce869c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0ce869c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.10.2 - 29-01-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong>*La SSH invita a la poblaci\u00f3n a adoptar acciones sencillas como caminar, tomar agua y consumir alimentos saludables para mejorar su bienestar<\/strong><\/p><p><strong>Pachuca, Hgo., 4 de noviembre de 2025.-<\/strong>La Secretar\u00eda de Salud de Hidalgo (SSH) exhorta a la poblaci\u00f3n a incorporar peque\u00f1os cambios en su rutina diaria que pueden marcar una gran diferencia en su salud y calidad de vida. Caminar al menos 30 minutos al d\u00eda, mantenerse bien hidratado y consumir m\u00e1s frutas y verduras son pr\u00e1cticas simples, accesibles y efectivas para fortalecer el bienestar f\u00edsico y emocional.<\/p><p>En la entidad se han registrado 13 mil 79 casos de obesidad, lo que refleja la importancia de promover estilos de vida m\u00e1s saludables. De acuerdo con datos oficiales, el 71.2 % de los adultos mayores de 20 a\u00f1os en Hidalgo presentan sobrepeso u obesidad, mientras que a nivel nacional el problema afecta al 75 % de la poblaci\u00f3n adulta. Estas cifras reafirman la necesidad de fomentar una cultura preventiva basada en h\u00e1bitos cotidianos.<\/p><p>Caminar diariamente por lo menos 30 minutos (o 10 mil pasos) mejora la circulaci\u00f3n, fortalece el coraz\u00f3n y contribuye a reducir los niveles de estr\u00e9s. No es necesario realizar grandes esfuerzos: subir escaleras, bajarse una parada antes o dar paseos familiares, incluso con mascotas tambi\u00e9n ayudan a mantenerse activo.<\/p><p>Mantener una buena hidrataci\u00f3n es fundamental. Tomar agua simple durante el d\u00eda favorece la digesti\u00f3n, mejora el aspecto de la piel y apoya el correcto funcionamiento del organismo. Sustituir bebidas azucaradas o refrescos por agua natural representa un cambio positivo que protege la salud.<\/p><p>Asimismo, incluir m\u00e1s frutas y verduras en la alimentaci\u00f3n diaria aporta vitaminas, minerales y fibra que fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico y previenen enfermedades cr\u00f3nicas. Llenar el plato de color con alimentos frescos y naturales es una forma sencilla de cuidar el cuerpo y mantener una nutrici\u00f3n equilibrada.<\/p><p>\u201cLa salud no es solo ausencia de enfermedad; es resultado de nuestras elecciones diarias\u201d, destac\u00f3 personal de la Secretar\u00eda de Salud de Hidalgo, al recordar que cada acci\u00f3n, por peque\u00f1a que parezca, contribuye al bienestar general.<\/p><p>La Secretar\u00eda de Salud de Hidalgo reitera su compromiso con la prevenci\u00f3n y promoci\u00f3n de la salud entre las familias hidalguenses, invitando a toda la poblaci\u00f3n a dar el primer paso hacia un cambio positivo. Caminar m\u00e1s, beber agua y elegir alimentos frescos son acciones simples que, sostenidas en el tiempo, transforman vidas.<\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*La SSH invita a la poblaci\u00f3n a adoptar acciones sencillas como caminar, tomar agua y consumir alimentos saludables para mejorar su bienestar Pachuca, Hgo., 4 de noviembre de 2025.-La Secretar\u00eda de Salud de Hidalgo (SSH) exhorta a la poblaci\u00f3n a incorporar peque\u00f1os cambios en su rutina diaria que pueden marcar una gran diferencia en su [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":95067,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95065"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=95065"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95065\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95070,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95065\/revisions\/95070"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/95067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=95065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=95065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=95065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}