{"id":73496,"date":"2025-03-18T08:52:50","date_gmt":"2025-03-18T08:52:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/?p=73496"},"modified":"2025-03-18T17:54:24","modified_gmt":"2025-03-18T17:54:24","slug":"resalta-imss-hidalgo-la-importancia-del-sueno-para-una-mejor-salud-pachuca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/?p=73496","title":{"rendered":"Resalta IMSS Hidalgo la importancia del sue\u00f1o para una mejor salud Pachuca"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"73496\" class=\"elementor elementor-73496\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c09b8f0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c09b8f0\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-955a561\" data-id=\"955a561\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ce869c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0ce869c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.10.2 - 29-01-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong>Pachuca, Hgo., 17 de marzo de 2025.- <\/strong>El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo como parte del D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o que se conmemora el 18 de marzo, se\u00f1al\u00f3 que un buen descanso nocturno es necesario para la salud general, ya que la calidad del sue\u00f1o influye directamente en el bienestar emocional, f\u00edsico y mental de las personas, por lo que es crucial adoptar h\u00e1bitos que favorezcan un sue\u00f1o reparador.<\/p><p>Seg\u00fan el doctor Luis C\u00e9sar Escalante Pol\u00e1, Coordinador Auxiliar de Atenci\u00f3n M\u00e9dica del IMSS Hidalgo, un descanso adecuado es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo, explic\u00f3 que dormir bien fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, mejora la memoria y regula el estado de \u00e1nimo.<\/p><p>El especialista se\u00f1al\u00f3 que los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas diarias para permitir que el cuerpo recupere su energ\u00eda y realice procesos de reparaci\u00f3n celular. No obstante, muchas personas enfrentan dificultades para alcanzar estas cifras debido a factores como el estr\u00e9s, la ansiedad o el uso excesivo de dispositivos electr\u00f3nicos antes de dormir.<\/p><p>Escalante Pol\u00e1 recomend\u00f3 crear un ambiente favorable para el descanso, manteniendo un horario fijo para dormir, evitando el consumo de cafe\u00edna, alcohol o az\u00facar por la noche, as\u00ed como realizar actividad f\u00edsica durante el d\u00eda; adem\u00e1s, evitar el uso de pantallas electr\u00f3nicas al menos una hora antes de dormir, ya que la luz azul de los dispositivos puede interferir en la producci\u00f3n de melatonina, la hormona responsable del sue\u00f1o.<\/p><p>Los efectos de la falta de sue\u00f1o pueden ser devastadores para la salud. A corto plazo, la privaci\u00f3n de sue\u00f1o puede causar irritabilidad, dificultad para concentrarse y una reducci\u00f3n en la capacidad de tomar decisiones. A largo plazo, puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades graves, como trastornos metab\u00f3licos, obesidad, depresi\u00f3n y trastornos cardiovasculares.<\/p><p>El IMSS Hidalgo invita a la poblaci\u00f3n a adoptar buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o para contribuir a mejorar la calidad de vida, ya que el descanso es una inversi\u00f3n en nuestra salud a largo plazo.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pachuca, Hgo., 17 de marzo de 2025.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo como parte del D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o que se conmemora el 18 de marzo, se\u00f1al\u00f3 que un buen descanso nocturno es necesario para la salud general, ya que la calidad del sue\u00f1o influye directamente en el bienestar emocional, f\u00edsico [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":73498,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/73496"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=73496"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/73496\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73501,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/73496\/revisions\/73501"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/73498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=73496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=73496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=73496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}