{"id":66641,"date":"2024-12-30T08:35:00","date_gmt":"2024-12-30T08:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/?p=66641"},"modified":"2024-12-30T14:36:01","modified_gmt":"2024-12-30T14:36:01","slug":"promueve-la-ssh-el-autocuidado-y-manejo-del-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/?p=66641","title":{"rendered":"Promueve la SSH el autocuidado y manejo del estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"66641\" class=\"elementor elementor-66641\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c09b8f0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c09b8f0\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-955a561\" data-id=\"955a561\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ce869c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0ce869c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.10.2 - 29-01-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong>-Recomienda emplear diversas herramientas para mantener el equilibrio emocional.<\/strong><\/p><p><strong>Pachuca, Hgo., 29 de diciembre de 2024.- <\/strong>Especialistas se\u00f1alan que las tensiones constantes pueden afectar nuestra salud f\u00edsica y emocional. Por ello, el autocuidado y el manejo del estr\u00e9s son fundamentales para mantener un bienestar integral en nuestra vida diaria.\u00a0<\/p><p>Con el objetivo de prevenir enfermedades y promover la salud f\u00edsica y mental, la Secretar\u00eda de Salud de Hidalgo (SSH) refuerza la promoci\u00f3n de medidas destinadas a lograr un equilibrio emocional.\u00a0<\/p><p>Basado en una alimentaci\u00f3n saludable y la pr\u00e1ctica regular de ejercicio, el manejo del estr\u00e9s es una habilidad crucial para prevenir en un 75% los casos de infartos y diabetes tipo 2, al tiempo de reducir los casos de c\u00e1ncer en un 40%, de acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p><p>Algunas estrategias \u00fatiles incluyen actividades como la meditaci\u00f3n, la respiraci\u00f3n profunda y la organizaci\u00f3n de tareas para evitar la sobrecarga. Tambi\u00e9n se recomienda practicar actividades placenteras y relajantes, como leer, bailar, caminar o escuchar m\u00fasica.<\/p><p>La OMS define el autocuidado como la capacidad de las personas, familias y comunidades para prevenir enfermedades y mantener su salud mediante una alimentaci\u00f3n equilibrada y la actividad f\u00edsica regular.\u00a0<\/p><p>Adem\u00e1s, el autocuidado implica enfrentar padecimientos y discapacidades, con o sin la ayuda de un profesional m\u00e9dico. Tambi\u00e9n abarca evitar la automedicaci\u00f3n y los riesgos asociados al tabaquismo y al consumo de bebidas alcoh\u00f3licas.\u00a0<\/p><p>En caso de sentirse sobrepasado por el estr\u00e9s o no considerarse capaz de manejar las tensiones, la Secretar\u00eda de Salud de Hidalgo (SSH), encabezada por Vanesa Escalante Arroyo, pone a disposici\u00f3n la L\u00ednea de la Vida 800 911 2000.\u00a0<\/p><p>Para orientaci\u00f3n y asesor\u00edas, tambi\u00e9n se puede acudir a profesionales de la salud mental en los Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones (CECOSAMA), ubicados en los municipios de Tepeapulco, Ixmiquilpan, Pachuca, Huejutla, San Felipe Orizatl\u00e1n y Tula de Allende.<\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>-Recomienda emplear diversas herramientas para mantener el equilibrio emocional. 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