{"id":36096,"date":"2024-02-23T19:10:38","date_gmt":"2024-02-23T19:10:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/?p=36096"},"modified":"2024-02-23T19:11:27","modified_gmt":"2024-02-23T19:11:27","slug":"promueve-imss-hidalgo-la-higiene-postural-para-prevenir-dolores-de-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/?p=36096","title":{"rendered":"Promueve IMSS Hidalgo la Higiene Postural Para Prevenir Dolores de Espalda"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"36096\" class=\"elementor elementor-36096\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c09b8f0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c09b8f0\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-955a561\" data-id=\"955a561\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ce869c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0ce869c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.10.2 - 29-01-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong>Pachuca, Hgo., 22 de febrero de 2024.-<\/strong>El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo, concientiza a la poblaci\u00f3n sobre la importancia de la higiene postural, como medida preventiva para evitar dolores de espalda y lesiones musculoesquel\u00e9ticas, la pr\u00e1ctica de una adecuada postura es fundamental para la salud de la espalda y el bienestar general.<\/p><p>Las posturas incorrectas al estar sentado o acostado pueden generar tensiones y desequilibrios musculares que se traducen en dolores de espalda agudos o cr\u00f3nicos, la higiene postural busca prevenir y corregir las malas posturas que adoptamos en nuestro d\u00eda a d\u00eda, ya sea al trabajar, estudiar o realizar actividades cotidianas.<\/p><p>La doctora Mariela Col\u00edn Mar\u00edn, m\u00e9dica No Familiar con especialidad en Rehabilitaci\u00f3n del Hospital General de Zona (HGZ) No. 36, destac\u00f3 que la mala postura al sentarse o acostarse es un factor de riesgo para padecer dolores de espalda, as\u00ed como lesiones en la columna vertebral, por lo que se\u00f1al\u00f3 que es importante llevar a cabo la pr\u00e1ctica de la higiene postural para prevenir estas afecciones y promover la salud de la espalda.<\/p><p>Para adoptar una postura correcta a al estar sentado, se debe mantener la espalda recta, apoyar los pies en el suelo, paralelos al suelo, y relajar los hombros; mientras que a la hora de dormir sugiri\u00f3 utilizar un colch\u00f3n firme y una almohada que mantenga la curva natural de la columna cervical, evitando que se genere tensi\u00f3n o esfuerzo en la espalda y el cuello.<\/p><p>Adem\u00e1s, Col\u00edn Mar\u00edn indic\u00f3 que se debe de evitar pasar largos periodos de tiempo en la misma posici\u00f3n y llevar a cabo pausas activas cada dos horas, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, mantener una adecuada hidrataci\u00f3n y alimentaci\u00f3n balanceada para cuidar la salud integral del cuerpo, asimismo, sugiere llevar a cabo pr\u00e1cticas de relajaci\u00f3n, musicoterapia, yoga y t\u00e9cnicas respiratorias.<\/p><p>El IMSS en el estado, invit\u00f3 a la poblaci\u00f3n a contribuir en la salud de la columna y \u00a0\u00a0prevenir dolores de espalda, as\u00ed como tambi\u00e9n mantener una buena salud muscular y esquel\u00e9tica a lo largo de la vida.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pachuca, Hgo., 22 de febrero de 2024.-El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo, concientiza a la poblaci\u00f3n sobre la importancia de la higiene postural, como medida preventiva para evitar dolores de espalda y lesiones musculoesquel\u00e9ticas, la pr\u00e1ctica de una adecuada postura es fundamental para la salud de la espalda y el bienestar general. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36098,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36096"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36096"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36096\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36101,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36096\/revisions\/36101"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/36098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36096"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=36096"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=36096"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}