{"id":117156,"date":"2026-07-23T10:06:46","date_gmt":"2026-07-23T10:06:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/?p=117156"},"modified":"2026-07-23T18:07:46","modified_gmt":"2026-07-23T18:07:46","slug":"invita-imss-hidalgo-a-cuidar-salud-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/?p=117156","title":{"rendered":"Invita IMSS Hidalgo a Cuidar Salud Cerebral"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"117156\" class=\"elementor elementor-117156\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c09b8f0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c09b8f0\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-955a561\" data-id=\"955a561\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ce869c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0ce869c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.10.2 - 29-01-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong>Pachuca, Hgo., 22 de julio de 2026.-<\/strong>El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo invita a las personas a adoptar h\u00e1bitos saludables, para preservar la salud cerebral, mantener una vida saludable implica realizar ejercicio f\u00edsico, seguir una alimentaci\u00f3n equilibrada con frutas, verduras, prote\u00ednas y antioxidantes, dormir entre 7 y 9 horas diarias, y estimular la mente mediante actividades como la lectura, los juegos de estrategia o el aprendizaje de nuevas habilidades.<\/p><p>\u201cEl cerebro es el \u00f3rgano encargado de regular y coordinar nuestras acciones, alberga pensamientos y emociones, determina nuestro comportamiento, por ello es indispensable cuidarlo en todo momento, para evitar da\u00f1os irreversibles\u201d, destac\u00f3 la directora de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 25 del IMSS, en Mineral del Monte, doctora Nancy Massiel Sauza Islas.<\/p><p>Para el buen funcionamiento del cerebro es fundamental adoptar h\u00e1bitos saludables:<\/p><p>&#8211; Alimentaci\u00f3n equilibrada: consumir diariamente frutas y verduras; limitar el exceso de az\u00facar, sal y grasas; beber al menos 2 litros de agua simple al d\u00eda; evitar refrescos, alimentos enlatados y embutidos.<\/p><p>&#8211; Ejercicio regular: realizar 30 minutos de actividad aer\u00f3bica diaria o, como m\u00ednimo, tres veces por semana.<\/p><p>&#8211; Sue\u00f1o adecuado: establecer horarios fijos para dormir y despertar; reducir la exposici\u00f3n a luces, ruidos y dispositivos electr\u00f3nicos en la habitaci\u00f3n.<\/p><p>&#8211; Estimulaci\u00f3n cognitiva: mantener la mente activa mediante la lectura, el aprendizaje de idiomas, la m\u00fasica, la pintura u otras actividades creativas. El cerebro conserva la capacidad de aprender a lo largo de la vida.<\/p><p>&#8211; Prevenci\u00f3n de traumatismos: evitar golpes en la cabeza.<\/p><p>&#8211; Red de apoyo social y familiar: el aislamiento afecta negativamente la salud mental, especialmente tras la pandemia. Es importante mantener la comunicaci\u00f3n con la familia, en especial con los adultos mayores.<\/p><p>El estr\u00e9s constante, la falta de sue\u00f1o y el consumo de sustancias t\u00f3xicas como: alcohol, drogas y tabaco deterioran la salud cerebral.<\/p><p>El IMSS en la entidad exhorta a las personas a cuidar sus h\u00e1bitos cotidianos, mantener un estilo de vida saludable y en caso de tener alguna duda acudir a los m\u00f3dulos PrevenIMSS en las UMF.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pachuca, Hgo., 22 de julio de 2026.-El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo invita a las personas a adoptar h\u00e1bitos saludables, para preservar la salud cerebral, mantener una vida saludable implica realizar ejercicio f\u00edsico, seguir una alimentaci\u00f3n equilibrada con frutas, verduras, prote\u00ednas y antioxidantes, dormir entre 7 y 9 horas diarias, y estimular [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":117158,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/117156"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=117156"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/117156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":117161,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/117156\/revisions\/117161"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/117158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=117156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=117156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=117156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}