{"id":116519,"date":"2026-07-16T10:05:37","date_gmt":"2026-07-16T10:05:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/?p=116519"},"modified":"2026-07-16T18:06:54","modified_gmt":"2026-07-16T18:06:54","slug":"recomienda-imss-hidalgo-evitar-cenas-tardias-para-reducir-riesgo-de-desarrollar-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/?p=116519","title":{"rendered":"Recomienda IMSS Hidalgo Evitar Cenas Tard\u00edas Para Reducir Riesgo de Desarrollar Diabetes Tipo 2"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"116519\" class=\"elementor elementor-116519\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c09b8f0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c09b8f0\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-955a561\" data-id=\"955a561\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ce869c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0ce869c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.10.2 - 29-01-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong>Pachuca, Hgo., 15 de julio de 2026.-<\/strong>El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo exhorta a la poblaci\u00f3n para establecer horarios fijos de alimentaci\u00f3n y realizar actividad f\u00edsica de manera regular para evitar enfermedades como obesidad o diabetes tipo 2.<\/p><p>\u201cLa ingesta de alimentos a altas horas de la noche o minutos previos a la hora de dormir de manera prolongada puede tener consecuencias para la salud, ya que se obliga al cuerpo a procesar alimentos en un momento en que las hormonas y el metabolismo ya se preparan, para el descanso y la reparaci\u00f3n celular\u201d, afirm\u00f3 la coordinadora de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica del IMSS en Hidalgo Mireya Vel\u00e1zquez Serrano.<\/p><p>La coordinadora de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica Vel\u00e1zquez Serrano destac\u00f3 cenar a horas diferentes a las establecidas alteran el metabolismo y dificultan la digesti\u00f3n, se elevan los niveles de az\u00facar en sangre, por lo que se almacena una cantidad de grasa mayor en el organismo, adem\u00e1s, interfiere con el sue\u00f1o reparador y reduce la hormona de la saciedad.<\/p><p>Dentro de los efectos por cenas tard\u00edas se encuentran, alteraci\u00f3n de los niveles de leptina, hormona que indica saciedad y grelina, la que estimula el apetito, lo que se traduce en m\u00e1s antojos y sensaci\u00f3n de hambre al despertar.<\/p><p>Para cenar es recomendable:<\/p><ul><li>Combinar vegetales con una parte de prote\u00edna.<\/li><li>Reducir el uso de aceite.<\/li><li>Pan o cereales integrales.<\/li><li>Para el postre una pieza de fruta de temporada.<\/li><\/ul><p>El IMSS en Hidalgo hace un llamado a las personas, para que adopten estilos de vida saludables, con alimentaci\u00f3n sana, variada y suficiente para prevenir el sobrepeso, la obesidad y enfermedades cr\u00f3nico-degenerativas.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pachuca, Hgo., 15 de julio de 2026.-El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo exhorta a la poblaci\u00f3n para establecer horarios fijos de alimentaci\u00f3n y realizar actividad f\u00edsica de manera regular para evitar enfermedades como obesidad o diabetes tipo 2. \u201cLa ingesta de alimentos a altas horas de la noche o minutos previos a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":116521,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116519"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=116519"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116519\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":116524,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116519\/revisions\/116524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/116521"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=116519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=116519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=116519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}