{"id":101626,"date":"2026-01-24T08:52:21","date_gmt":"2026-01-24T08:52:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/?p=101626"},"modified":"2026-01-24T18:53:19","modified_gmt":"2026-01-24T18:53:19","slug":"promueve-imss-hidalgo-importancia-de-un-sueno-saludable-en-todas-las-etapas-de-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/?p=101626","title":{"rendered":"Promueve IMSS Hidalgo importancia de un sue\u00f1o saludable en todas las etapas de la vida"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"101626\" class=\"elementor elementor-101626\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c09b8f0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c09b8f0\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-955a561\" data-id=\"955a561\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ce869c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0ce869c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.10.2 - 29-01-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong>Pachuca, Hgo., 23 de enero de 2026.-<\/strong>El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo destaca la importancia de mantener un buen h\u00e1bito de sue\u00f1o como un factor fundamental para la salud f\u00edsica, mental y emocional en todas las etapas de la vida, desde la infancia hasta la adultez mayor.<\/p><p>Dormir adecuadamente permite al organismo realizar funciones esenciales como la recuperaci\u00f3n de energ\u00eda, la consolidaci\u00f3n de la memoria, el fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico y la regulaci\u00f3n de procesos hormonales, lo que impacta directamente en el bienestar general y en la prevenci\u00f3n de diversas enfermedades.<\/p><p>\u00a0La m\u00e9dica supervisora de Medicina Familiar del IMSS Hidalgo en Pachuca, doctora Lourdes Villagr\u00e1n Montes, explic\u00f3 que uno de los principales pilares para lograr un descanso reparador es mantener horarios regulares para acostarse y levantarse, incluso durante los fines de semana, ya que esto ayuda a regular el reloj biol\u00f3gico del cuerpo.<\/p><p>Indic\u00f3 que la falta de sue\u00f1o o un descanso de mala calidad puede provocar alteraciones en el estado de \u00e1nimo, disminuci\u00f3n de la concentraci\u00f3n, bajo rendimiento escolar o laboral, as\u00ed como aumentar el riesgo de padecer enfermedades cr\u00f3nico-degenerativas como hipertensi\u00f3n, diabetes y obesidad.<\/p><p>Asimismo, se\u00f1al\u00f3 que en ni\u00f1as, ni\u00f1os y adolescentes el sue\u00f1o es clave para el crecimiento y el desarrollo cognitivo, mientras que en personas adultas y adultas mayores contribuye a conservar la funci\u00f3n mental, la movilidad y la autonom\u00eda, mejorando su calidad de vida.<\/p><p>La especialista recomend\u00f3 crear rutinas previas al descanso, evitar el uso de dispositivos electr\u00f3nicos antes de dormir, limitar el consumo de cafe\u00edna por la noche y procurar un ambiente adecuado para el sue\u00f1o, con iluminaci\u00f3n y ruido controlados.<\/p><p>El IMSS en Hidalgo invita a la poblaci\u00f3n derechohabiente a acercarse a su Unidad de Medicina Familiar para recibir orientaci\u00f3n sobre h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludables, como parte de las acciones preventivas que fortalecen una vida m\u00e1s sana y equilibrada.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pachuca, Hgo., 23 de enero de 2026.-El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo destaca la importancia de mantener un buen h\u00e1bito de sue\u00f1o como un factor fundamental para la salud f\u00edsica, mental y emocional en todas las etapas de la vida, desde la infancia hasta la adultez mayor. 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