{"id":100334,"date":"2026-01-08T09:19:46","date_gmt":"2026-01-08T09:19:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/?p=100334"},"modified":"2026-01-08T19:20:30","modified_gmt":"2026-01-08T19:20:30","slug":"impulsa-imss-hidalgo-mejor-alimentacion-hidratacion-y-actividad-fisica-para-un-buen-inicio-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/?p=100334","title":{"rendered":"Impulsa IMSS Hidalgo Mejor Alimentaci\u00f3n, Hidrataci\u00f3n y Actividad F\u00edsica Para Un Buen Inicio de A\u00f1o"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"100334\" class=\"elementor elementor-100334\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c09b8f0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c09b8f0\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-955a561\" data-id=\"955a561\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ce869c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0ce869c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.10.2 - 29-01-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong>Pachuca, Hgo., 7 de enero de 2026.-<\/strong>El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo exhorta a la poblaci\u00f3n derechohabiente y en general a retomar h\u00e1bitos saludables despu\u00e9s de las fiestas decembrinas, periodo en el que suelen presentarse excesos en la alimentaci\u00f3n, disminuci\u00f3n de la actividad f\u00edsica y una menor ingesta de agua, lo que puede afectar la salud a corto y mediano plazo.<\/p><p>La coordinadora delegacional de Enfermer\u00eda en Salud P\u00fablica del IMSS Hidalgo, Yenny Leticia P\u00e9rez Corona, se\u00f1al\u00f3 que es fundamental realizar ajustes graduales en la rutina diaria para evitar afectaciones como aumento de peso, descontrol de enfermedades cr\u00f3nicas y malestares gastrointestinales, priorizando una alimentaci\u00f3n equilibrada, adecuada hidrataci\u00f3n y la reactivaci\u00f3n f\u00edsica.<\/p><p>En materia de alimentaci\u00f3n, recomend\u00f3 reducir el consumo de az\u00facares, grasas saturadas y alimentos ultraprocesados, as\u00ed como incrementar la ingesta de frutas, verduras, cereales integrales y prote\u00ednas magras. Asimismo, destac\u00f3 la importancia de mantener horarios regulares de comida y porciones adecuadas para favorecer una digesti\u00f3n saludable.<\/p><p>Respecto a la hidrataci\u00f3n, P\u00e9rez Corona subray\u00f3 que el consumo suficiente de agua simple es indispensable para el correcto funcionamiento del organismo, por lo que se sugiere beber entre seis y ocho vasos al d\u00eda, evitando refrescos, bebidas azucaradas y alcoh\u00f3licas, las cuales pueden generar deshidrataci\u00f3n y sobrecarga metab\u00f3lica.<\/p><p>En cuanto a la actividad f\u00edsica, el IMSS Hidalgo recomienda incorporarse de manera paulatina al ejercicio, realizando al menos 30 minutos diarios de actividad moderada, como caminar, andar en bicicleta o ejercicios de estiramiento, lo que contribuye a mejorar la circulaci\u00f3n, fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico y reducir el estr\u00e9s.<\/p><p>El IMSS Hidalgo invita a la poblaci\u00f3n a acudir a su Unidad de Medicina Familiar (UMF) para recibir orientaci\u00f3n personalizada sobre estilos de vida saludables y reforzar la prevenci\u00f3n de enfermedades, recordando que peque\u00f1os cambios sostenidos pueden generar grandes beneficios para la salud y el bienestar integral.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pachuca, Hgo., 7 de enero de 2026.-El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo exhorta a la poblaci\u00f3n derechohabiente y en general a retomar h\u00e1bitos saludables despu\u00e9s de las fiestas decembrinas, periodo en el que suelen presentarse excesos en la alimentaci\u00f3n, disminuci\u00f3n de la actividad f\u00edsica y una menor ingesta de agua, lo que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100336,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100334"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100334"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100334\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100339,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100334\/revisions\/100339"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/100336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=100334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarionoti7.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}